St. Mauritius heeft diverse activiteiten waarbij je in een ongedwongen sfeer kan werken aan je algehele fitheid. Onze lessen beginnen altijd met een warming-up en eindigen met een cooling-down. Al onze trainers zijn professioneel opgeleid en beschikken over de juiste diploma's voor de groepslessen.

Wil je graag kennismaken met onze lessen? Kom eens langs en doe mee! De eerste les is altijd gratis. Vooraf aanmelden is niet nodig. Kijk onder Rooster voor actuele tijdstippen, locaties en train(st)ers van de lessen.

Conditietraining (dames en heren)
Algemene training gericht op verbetering van je uithoudingsvermogen. Veel zweten, calorieën verbranden en je hoofd helemaal leeg maken staan centraal. Met behulp van dumbells, steps en ballen voer je verschillende oefeningen uit gericht op een betere conditie. Ook komen regelmatig krachtcircuits voorbij waarin je alle spiergroepen traint.
Intensiteit: ***
Kracht: **

Combifit (dames en heren)
Spieren trainen en lekker zweten is het motto van deze les. Iedere week hebben we een andere stijl. Zowel steps, aerobics en tai-bo, als conditie- en circuittrainingen komen voorbij. En dit zonder al teveel pasjes voor de mannen onder ons.
Intensiteit: **
Kracht: ***

Circuittraining
Deze training bestaat uit verschillende oefeningen die je in meerdere rondes uitvoert. Iedere ronde train je een specifieke spiergroep. Alle spiergroepen komen afwisselend aan bod: buik, armen, benen, en rug. Ook zijn de oefeningen gericht op verbetering van je uithoudingsvermogen.
Intensiteit: **
Kracht: ***

60+ Fit (dames en heren)
Een gevarieerde fit-training speciaal gericht op 60-plussers. Door regelmatig te bewegen voorkom je kleine pijntjes en ongemakken. Zowel spiergroepen en conditie als coördinatie en lenigheid worden getraind. Alle oefeningen voer je met een lagere intensiteit uit dan in onze reguliere lessen.
Belangrijkste doel is om op een verantwoorde manier de spieren en het lichaam soepel te houden. Intensiteit: *
Kracht: *